我们都知道女性朋友在备孕的过程中承受各方面的压力，会经历很多情绪困扰，比如焦虑、抑郁等等，这不仅对姐妹们自身的身体伤害很大，也会增加备孕难度。下面呢我就和大家交流一下如何缓解这些负面情绪。

    首先从自身来说呢，根据医生的建议养成健康的生活习惯，例如戒烟戒酒、保证充足睡眠、规律起居等。在饮食方面呢，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃油腻、高热、高盐食品，注意控制体重等等。平时也可以听一些舒缓的音乐，帮助自己放松心情。

      其次呢，是要多注意交流，包括和夫妻家人，医护人员以及其他患者之间的相互讨论和交流，这可以让我们体会到自己在这条路上并不是孤单的，有很多人帮助我们，和我们并肩作战。进入治疗后，我们会接触到很多宣教，这些宣教内容都是经由专业并且经验丰富的医生和护士制作，帮助大家了解辅助生殖的流程，姐妹们可以通过这些了解不孕症的知识，共同参与治疗方案的选择，提高自己对受孕的信心。

    同时呢我们鼓励夫妻同诊同治，姐妹们要与家属积极配合，相互支持，共同分担治疗压力，也希望各位姐妹能够减轻对生育本身的过度注意，不用自卑自责，积极接受治疗。（陈烨坤｜宜春市人民医院生殖医学中心）